そら犬の日記
体内時計正常化作戦ｂｙ徹夜
最近どうも日中脳みそが眠っているので、ここの読者様のアドバイスに基づき
先週３日かけて体内時計をリセット計画を実行した
（脳みそ寝てんのは一日中だろう！ なんて突っ込みは無しネ・・）
概要は２３：００頃に眠剤を使ってでも無理くり寝て、７：３０頃には起床し、
太陽の光を４０分ほど じぃ～っと直視するというもの
でも、残念ながらおいらには効果はなく 相変わらず日中ぼーっとした状態で、
注意力散漫、記憶力もめちゃくちゃ落ちている
最後の手段として、昨夜から 「まる一日眠らない作戦」 を決行中
もうすぐ朝になるけど、日中起きていられるかなぁ・・・・・(;O;)
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コメント
６：００までは平気だったけど、外に出たら急激に体温が下がったので
厚着をしたら猛烈な睡魔が・・ねっねむい・・
床屋で散髪（じゃんぼ刈った）
鏡に映る自分の姿を見ながらうつらうつら・・
これで昼食食べたら持ちこたえられるか！？(-"-)
２４時間営業継続中ですか？
明日の朝から再度太陽の光に当たる作戦を決行したらどうでしょう？
朝一定の時間に光に当たるのは体内時計を整えるのに効果があるようですが３日では効果が低いのかも
例えば「朝７:００から必ず起きて１５分間、日の光を浴びながら体操など」を習慣になるまで繰り返すなど、習慣になるまでってところがポイントのようですよ
結局寝てないのかしらん??
信じられませ～～ん!!（爆）
あたしは10時間寝ちゃいましたよん♪
体に悪いから・・・寝ないとぉ～ヾ(･･ )ｫｨｫｨ
体内時計が狂っているの??
男性の更年期かも・・・!? し、失礼…m(__)m
起きれてますか？
睡魔との闘いもシンドイですよね。。。
私は３６時間くらいまでなら、時々ありますが、
そうなると、ドロドロ液体化してますよ^^;
正常化、成功するといいですね♪
吉田屋 師匠～
いやぁ昼食後がきついわ。。。。
明日から７：００起床散歩の予定です
前回やったときは天気が悪く雨が降ったりだったので、
今回で何とか正常化したいところです
ミッハー。 ねえさん～
結局寝てませんよー
もう眠くて失神しそう・・・・
あと６時間起きてて、そこで眠れればＯＫ！！ おれの勝ち！！
えび子 さん～
さっ！さんじゅうろくじかんが時々ですか・・
すごいなぁ
いまで３４時間くらいかなっ？？このままいくと４０時間起きてることになる
今夜こそ眠れればいいな・・
そろそろ寝る準備
昨日の朝目覚めてから、３９時間起きている
さぁ～て、眠れるかな・・・・・
今頃ぐっすり眠れている頃でしょうか？
だといいですねぇ～（＾＾）
ご存知の通り連日夜更かしの私も
日中暇だと眠いですねぇ～
暑すぎる暖房がまた眠気を誘う…
よ～こ☆ さん～
快適な朝を迎えましたー
父がなくなって６年ぶりくらいの快眠でした
今夜寝るのが待ち遠しいです！！
その後、良く眠れましたか？
最近はコップを持ったまま、寝てます。
早く一段落したい。
B1-B さん～
１日天下でした
昨夜は朝まで眠れず今日ははやての中で ボーっとしてました
なかなかうまく自分をコントロールできましぇン